休日

休日は平日となるべく変わらない時間で起きるようにしています。

というのも、寝溜めはできないということから、1日7時間の睡眠をとるのが良いとされているからです！！

健康な体を作ることで、日常的なダルさをいかに減らせるか！

そうすることで日々の仕事、プライベートがより充実すると思います！！

食事、睡眠、運動！

規則正しく習慣化していきたいですね(^^)